Tăng chiều cao ở tuổi 17 là một trong những vấn đề được rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Sở dĩ, ở độ tuổi này, chiều cao có xu hướng phát triển chậm lại và dừng hẳn. Vậy 17 tuổi còn tăng chiều cao được nữa không? Và có cách nào để bứt tốc chiều cao tối đa? Cùng tìm hiểu với dược sĩ Nutri Tall nhé.

17 tuổi còn tăng chiều cao không?

Theo thông tin từ Bộ Y tế, nam giới có khả năng phát triển chiều cao đến khoảng 22-25 tuổi, trong khi nữ giới thường phát triển đến khoảng 20-22 tuổi. Tuy nhiên, sau giai đoạn dậy thì, khả năng hấp thu canxi và phốt pho giảm dẫn đến việc tăng trưởng chiều cao chậm lại.

Khi đạt đến giai đoạn hết dậy thì (sau 18 tuổi), sự tăng trưởng chiều cao thường rất ít, chỉ khoảng 1-2cm.

Vì thế, ở giai đoạn 17 tuổi, trẻ cần được chăm sóc kỹ lưỡng để có thể bứt tốc chiều cao tối đa. Mặc dù không phải là thời điểm thích hợp để tăng chiều cao lý tưởng nhất nhưng bạn có thể tận dụng để tăng chiều cao một cách tối đa.

Tips bứt tốc chiều cao ở tuổi 17 bạn cần biết

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Để có một chiều cao phát triển tối ưu, cái bạn cần chú ý nhất, chính là chế độ dinh dưỡng. Bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất, đặc biệt chú ý đến việc bổ sung Canxi và vitamin D

Hai dưỡng chất này giúp cho xương của bạn thêm chắc khỏe, cơ bắp phát triển.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Theo một số nghiên cứu, hormon tăng trưởng của người bình thường được sản xuất nhiều nhất là trong lúc ngủ. Do đó, để phát triển tối đa, bạn cần có một giấc ngủ chất lượng.

Thời gian ngủ thích hợp nhất là trước 11 giờ đêm. Bạn cũng cần đảm bảo không gian phòng ngủ thật thoải mái nhất: không khí thoáng đãng, không quá sáng,….

Tránh xa các chất kích thích

Bạn biết không, việc sử dụng đồ uống có cồn và các chất gây nghiện trong một thời gian dài sẽ gây cản trở đến sự phát triển tự nhiên của cơ thể. Vì thế, để vừa giúp cơ thể phát triển và bảo vệ sức khỏe cá nhân, cá bạn trẻ nên tránh xa các chất cồn, chất gây nghiện.

Duy trì cân nặng hợp lý

Duy trì cân nặng là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình tăng trưởng và phát triển của thiếu niên. Các bạn cần tránh bỏ bữa sáng và hạn chế tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt cũng như thực phẩm chế biến sẵn. Những loại thực phẩm giàu chất béo có thể gây áp lực lên xương và không tốt cho quá trình phát triển chiều cao ở tuổi 17.

Tăng cường luyện tập thể thao

Tham gia các môn thể thao như bóng rổ, nhảy dây và bơi lội có lợi cho việc cải thiện chiều cao của cơ thể ở tuổi 17. Trường hợp sụn xương của bạn đã cố định thì các môn thể thao này không có ảnh hưởng quá lớn cho việc phát triển. Tuy nhiên, trong giai đoạn 17 tuổi, khi có cơ hội tối ưu hóa chiều cao, các môn thể thao này vẫn đóng vai trò rất quan trọng.

Sử dụng sản phẩm chuyên biệt phát triển chiều cao – Nutri Tall 2

Nutri Tall 2 là sản phẩm kết hợp 2 dòng Canxi ưu việt nhất hiện nay, là Canxi Nano và Canxi hữu cơ chiết xuất từ Tảo biển đỏ Aquamin F. Hàm lượng đã được chuẩn hóa, chuyên biệt dành cho độ tuổi từ 8-18 tuổi

Bên cạnh đó, Nutri Tall 2 còn cung cấp vitamin D3 và MK7 (Vitamin K2). 2 thành phần này sẽ giúp vận chuyển và định vị Canxi vào mô xương, đồng thời hạn chế tình trạng lắng đọng Canxi.

Một điểm đặc biệt nữa, đó chính là Nutri Tall bổ sung hơn 45 loại vitamin và khoáng chất từ các hoạt chất như Chùm ngây, Tảo Spirulina, đạm Whey…giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Để biết thêm thông tin truy cập:

Website sản phẩm: https://nutritall.vn/

Website công ty: https://abikapharma.vn/

Hotline: 1800.6728