Thông thường, chiều cao của trẻ thường dừng lại ở độ tuổi 18-20. Tuy nhiên, ở mỗi đối tượng lại có một thời điểm khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Vậy làm sao để nhận biết được chiều cao của con đã ngừng phát triển. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây của Nutri Tall nhé!

Chiều cao của bé ngừng lại ở tuổi bao nhiêu?

Trong quá trình phát triển của trẻ, sẽ có 3 giai đoạn “vàng” mà trẻ bứt tốc chiều cao, đó là: giai đoạn bào thai, giai đoạn từ 0-3 tuổi và tuổi dậy thì. Hết tuổi dậy thì, trẻ có thể tăng trưởng thêm khoảng 2-3 năm rồi chậm lại và ngừng hẳn.

Cụ thể, ở nam giới, thường có xu hướng ngừng cao muộn hơn, khoảng 20 tuổi. Còn với nữ, do thường dậy thì sớm hơn nam, nên độ tuổi ngừng cao ở các bạn ấy sẽ khoảng 18 tuổi. Một số trường hợp nếu sụn tăng trưởng còn mở có thể cao thêm 1 vài milimet đến khoảng 20 tuổi.

Những dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở trẻ

Độ tuổi dậy thì và các dấu hiệu không thể cao thêm có thể khác nhau giữa hai giới. Cụ thể, những dấu hiệu ngừng tăng chiều cao ở nam và nữ như sau:

Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam

Một số dấu hiệu ba mẹ có thể chú ý đến trong quá trình phát triển của trẻ nam như:

• Hệ thống lông phát triển gần như là hoàn thiện, bao gồm các bộ phận đùi, bụng, tay, chân, bộ phận sinh dục.
• Râu, ria mép hình thành, vỡ giọng xong.
• Size giày không thay đổi thêm.
• Bộ phận sinh dục phát triển hoàn thiện, đạt kích thước trưởng thành.
• Chiều cao không tăng thêm trong khoảng 6 tháng.

Dấu hiệu ngừng phát triển ở trẻ nữ

• Kinh nguyệt xuất hiện đều đặn theo tháng.
• Ngực phát triển săn chắc, kích thước bầu ngực nảy nở.
• Hệ thống lông như lông tơ, lông bộ phận sinh dục, lông dưới cánh tay… phát triển hoàn thiện.
• Chiều cao không tăng thêm trong khoảng 6 tháng.
• Các cơ quan khác đã phát triển đạt kích thước người trưởng thành.

Làm thế nào để con phát triển chiều cao tối đa?

Trước khi trẻ dừng lại quá trình phát triển, ba và mẹ cần có một phương pháp, chế độ sinh hoạt hợp lý để con có thể đạt chiều cao tối ưu. Dưới đây là 5 phương pháp giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhất

Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng

Dinh dưỡng quyết định đến 32% khả năng tăng trưởng của trẻ. Trong mỗi bữa ăn, bố mẹ cần đảm bảo đầy đủ các nhóm dưỡng chất như:

• Chất đạm: Trong giai đoạn này, lượng thịt cá mà trẻ cần là khoảng 70 – 80g/ 1 bữa ăn. Bố mẹ có thể bổ sung các thực phẩm như trứng, sữa, cua, tôm… vào khẩu phần ăn của trẻ.
• Chất xơ: giúp hệ tiêu hóa của các con hoạt động tốt hơn, điều hòa đường huyết trong cơ thể và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
• Chất béo: cung cấp năng lượng mỗi ngày cho bé, tạo điều kiện cho con phát triển tốt hơn. Mỗi ngày con cần khoảng 50g chất béo thông qua và bố mẹ có thể bổ sung cho con qua các thực phẩm như lạc, cá hồi, phomai,…
• Vitamin: giúp tăng sức đề kháng và có lợi cho sự phát triển của trẻ sẽ được cung cấp thông qua rau xanh và hoa quả tươi.

Đặc biệt, mẹ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu Canxi, D3 như sữa tươi, phomai, tôm, cá nhỏ…

Khuyến khích bé vận động thường xuyên

Cho trẻ vận động thường xuyên là cách tăng chiều cao ở tuổi 12 hiệu quả mà rất bậc phụ huynh đã công nhận. Lúc con vận động, các mô xương sẽ được kích thích, thúc đẩy quá trình phát triển của xương.

Thông qua vận động các khớp xương sẽ trở lên linh hoạt, khoảng cách giữa các khớp xương được kéo dãn, bồi đắp sụn và giúp tăng chiều cao. Ngoài ra các hoạt động thể chất sẽ giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương và cơ bắp.

Một số bộ môn được ưa chuộng giúp bé tăng chiều cao ở tuổi 12 có thể kể đến là: bơi lội, đạp xe, xà đơn, chạy bền…

Duy trì tư thế đúng cách

Tư thế ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Bởi vì việc tư thế ngồi hoặc đứng sai sẽ khiến cột sống bị biến dạng. Cột sống không được thẳng sẽ gây ra những hạn chế nghiêm trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Tư thế đứng chuẩn là phần lưng và thân người luôn thẳng. Mẹ cần tránh cho bé có những tư thế khom lưng, chống tay vào cằm, gù lưng…

Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đúng và đủ giấc sẽ giúp nồng độ hormone tăng trưởng tăng tiết đạt đỉnh, các tuyến nội tiết hoạt động mạnh mẽ, từ đó kích thích cơ thể trẻ phát triển.

Thời điểm đi ngủ tốt nhất dành cho trẻ trễ nhất là 22 giờ. Ngoài ra mỗi buổi trưa, trẻ nên có một giấc ngủ ngắn tối thiểu là 30 phút để có sự nghỉ ngơi cho chu kỳ tăng trưởng, phát triển chiều cao tối đa.

Các bố mẹ cũng cần cân nhắc đến tư thế ngủ và không gian phòng ngủ của con. Chúng ta nên để trẻ ngủ trong tư thế nằm ngửa, hai chân để thẳng thật thoải mái. Duy trì không gian thoải mái, thoáng mát, sạch sẽ để trẻ có chất lượng giấc ngủ tốt nhất.

Bổ sung sản phẩm tăng chiều cao – Nutri Tall 

Ngoài bổ sung Canxi thông qua thực phẩm, sử dụng sản phẩm tăng chiều cao cũng là sự lựa chọn của nhiều bà mẹ hiện nay. Nutri Tall là sản phẩm hiện đang nhận được sự yêu thích từ đông đảo người tiêu dùng.

Nutri Tall kết hợp 2 dòng Canxi là Canxi Nano và Canxi hữu cơ từ Tảo biển đỏ. Bên cạnh đó, còn cung cấp vitamin D3 và MK7 (Vitamin K2). 2 thành phần này sẽ giúp vận chuyển và định vị Canxi vào mô xương, đồng thời hạn chế tình trạng lắng đọng Canxi.

Một điểm đặc biệt nữa, đó chính là Nutri Tall bổ sung hơn 45 loại vitamin và khoáng chất từ các hoạt chất như Chùm ngây, Tảo Spirulina, đạm Whey…giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Nguyên liệu nhập khẩu, sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP tại nhà máy đạt chứng nhận chất lượng FDA của Hoa Kỳ, Nutri Tall mang tới cho bé những sản phẩm đáp ứng được cả 3 tiêu chí: CHẤT LƯỢNG – HIỆU QUẢ – AN TOÀN

Để biết thêm thông tin truy cập:

Website sản phẩm: https://nutritall.vn/

Website công ty: https://abikapharma.vn/

Hotline: 1800.6728