Bố mẹ thường xuyên lo lắng: “Liệu mình lùn có ảnh hưởng đến chiều cao của con không nhỉ?”, “Gen mình thấp thì chắc con cũng sẽ thấp”. Vậy gen di truyền có quyết định hoàn toàn sự phát triển chiều cao của trẻ. Cùng dược sĩ Nutri Tall tìm hiểu nhé

Gen di truyền có quyết định hoàn toàn chiều cao của trẻ?

Đúng là gen di truyền có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên hoàn toàn thì không phải. Trong quá trình phát triển chiều cao, gen di truyền chỉ quyết định khoảng 23% chiều cao của bé sau này.

Điều này có nghĩa mặc dù ba mẹ có chiều cao khiêm tốn nhưng nếu được chăm sóc, bổ sung dinh dưỡng đúng cách, con vẫn có thể đạt chiều cao tối ưu.

Những yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao

Dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng được coi là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng tới chiều cao, chiếm 32%. Một chế độ ăn uống đầy đủ các nhóm chất như Canxi, Protein, Vitamin, Khoáng chất… sẽ tối ưu hóa sự phát triển chiều cao của bé.

Ba mẹ nên tập trung xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ cho con từ sớm, để con đạt được chiều cao tối ưu nhất.

Tập luyện thể thao

Chế độ vận động cũng ảnh hưởng tới 20% chiều cao của trẻ. Một số bộ môn như bơi, chạy, nhảy dây, yoga…giúp kéo dài cột sống, duy trì sức khỏe và tăng cường sự phát triển của xương.

Giới tính

Có sự chênh lệch rõ ràng về chiều cao giữa nam và nữ. Thông thường, khi bước vào giai đoạn dậy thì, bé trai có chiều cao thấp hơn bạn nữ. Điều này là do họ thường trải qua giai đoạn dậy thì muộn hơn.

Tuy nhiên, sau khi trải qua giai đoạn dậy thì, bé trai lại cao vượt trội hơn bé gái.

Chiến lược giúp con tăng chiều cao hiệu quả

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là khi trẻ có đủ tối đa 4 chất: Chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số loại thực phẩm mẹ có thể tham khảo như:

• Rau củ, trái cây tươi: khoai lang, cà rốt, bí ngô, rau diếp…
• Thực phẩm giàu chất đạm: Thịt gà, thịt bò, trứng, cá…
• Thực phẩm giàu Canxi: Sữa, phô mai, sữa chua…

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Việc tập luyện thể thao thường xuyên giúp cơ thể bé khỏe khoắn hơn, lúc vận động sẽ sản sinh ra hoocmon tăng trưởng GH giúp bé cao lên. Ba mẹ nên khuyến khích bé tập luyện từ sớm, có thể cho con tham gia các lớp học thể thao như bơi, bóng rổ, bóng đá…

Trẻ ngủ đủ giấc

Hoocmon tăng trưởng GH được tiết ra nhiều nhất là từ 22 giờ đến 4 giờ sáng, vì thế việc ngủ đúng và đủ giúp lượng hoocmon tăng trưởng được tiết ra tối đa nhất. Để tốt nhất, ba mẹ nên cho con ngủ trước 21 giờ đối với bé chưa đi học và trước 22 giờ với bé đã đi học.

Sử dụng Nutri Tall mỗi ngày

Để đảm bảo con nhận đủ dưỡng chất và phát triển tối ưu, sản phẩm chuyên biệt tăng chiều cao Nutri Tall là sự lựa chọn hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng. Được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP tại nhà máy đạt chứng nhận FDA, Nutri Tall bổ sung cho bé Canxi Nano, Canxi hữu cơ, Vitamin D3 và MK7.

Trong đó, Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng hấp thụ canxi vào máu và giảm bài tiết canxi qua nước tiểu, còn Vitamin K2 hỗ trợ kích hoạt protein osteocalcin – một protein quan trọng trong quá trình gắn canxi vào xương.

Việc đảm bảo cung cấp đủ canxi cùng với vitamin D3 và vitamin K2 giúp trẻ phát triển hệ xương và răng một cách khỏe mạnh, giảm nguy cơ loãng xương và các vấn đề liên quan đến xương trong tương lai.

Bài viết trên đây, dược sĩ Nutri Tall đã giải đáp thắc mắc liệu gen di truyền có quyết định chiều cao không? Từ đó, ba mẹ cần nắm rõ và đừng để gen di truyền trở thành rào cản sự phát triển của con. Thay đổi vóc dáng và chiều cao của con ngay từ hôm nay