TẾT ĂN GÌ ĐỂ THÊM CAO LỚN?

Như các mẹ cũng đã biết, dinh dưỡng quyết định tới 32% khả năng phát triển chiều cao của trẻ, tuy nhiên ngày thường chúng ta lại quá bận, không chăm chú được từng bữa ăn. Tết chính là dịp cha mẹ có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị các bữa ăn cho bé. Cùng Dược sĩ Nutri Tall tìm hiểu 5 món ăn quen thuộc trong mâm cơm ngày Tết hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt cho con yêu nhé.

Trứng cuộn vân mây

Trứng cuộn vân mây là món ăn kết hợp của nhiều thành phần như: giò sống, trứng, cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ.

Trong đó, trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, có vai trò lớn trong việc tăng chiều cao cho bé.

Trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. Trung bình 1 quả trứng lớn có 2,7g protein từ lòng đỏ và 3,6g protein từ lòng trắng. Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm.

Tôm hấp nước dừa

Nhắc đến 1 loại thực phẩm tăng chiều cao, không thể không nhắc đến tôm. Hàm lượng Canxi có trong tôm thuộc top đầu.

Ngoài ra trong tôm còn chứa Đồng, Kẽm, Magie, Kali, Phospho…Đây đều là những khoáng chất tham gia hỗ trợ xương phát triển chắc khỏe, mang đến một chiều cao phát triển thuận lợi.

Tôm hấp cùng nước dừa giúp phần thịt tôm thơm và ngọt hơn. Món ăn này chế biến khá đơn giản. Chỉ cần rửa tôm sạch, thêm nước dừa vào nấu cùng trong khoảng 10 phút là được.

Soup gà

Thịt gà chứa hàm lượng protein cao nhất trong số những loại thức ăn động vật. Lượng protein này góp phần phát triển mô và cơ, giúp cơ thể trở nên săn chắc và giúp bé cao lớn hơn.

Thịt bò xào rau củ

Thịt bò chứa nhiều protein, các axit amin, cùng với các kháng thể kích thích tăng trưởng chiều cao, đồng thời tạo ra nguồn năng lượng lớn cho mọi hoạt động hàng ngày.

Kết hợp cùng các loại rau củ như: súp lơ, su su, cà rốt…cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.