Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Có nhiều bố mẹ chia sẻ rằng đã cho con ăn đầy đủ, chăm sóc con kỹ càng mà chiều cao của con vẫn không cải thiện. Rất có thể bé đang bị thiếu 1 số chất quan trọng nào đó. Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp 4 loại vi chất dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ mà bố mẹ cần bổ sung cho con. 

Thực trạng chiều cao của trẻ em ở Việt Nam

Hiện nay so với thế giới thì chiều cao của trẻ em nước ta vẫn còn rất hạn chế. Theo thống kê, chiều cao trung bình của nam giới là 162,1cm, nữ giới là 152,2cm. Mức chiều cao này được xếp vào lùn thứ 4 thế giới. Tổ chức Y tế thế giới WHO đã đưa ra tiêu chuẩn chiều cao cho các độ tuổi khác nhau. Ví dụ ở độ tuổi 15 thì chiều cao trung bình khoảng 1m69. 

Với tình hình trên, chúng ta cần có những giải pháp hữu hiệu để giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội. 

4 loại vi chất dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ

Để có thể phát triển một cách toàn diện, bé cần được bổ sung một số vi chất dinh dưỡng cần thiết như sau:

Canxi – vi chất dinh dưỡng phát triển chiều cao tối đa cho bé

Canxi được xem là một trong những chất quan trọng quyết định chiều cao ở trẻ. Dưới đây là nhu cầu canxi ở các độ tuổi mà bố mẹ nên biết:

• Trẻ em từ 1-3 tuổi: khoảng 700mg/ ngày
• Độ tuổi từ 4-8 tuổi: các bé cần khoảng 1000mg/ ngày
• Từ 9-18 tuổi: nhu cầu canxi khoảng 3500mg/ ngày

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Để bổ sung thêm canxi một cách tự nhiên cho bé, bố mẹ có thể tăng cường cho con ăn những thực phẩm giàu canxi. Điển hình như: thịt các loại, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hải sản, rau củ quả,….Việc được bổ sung đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm không những giúp bé phát triển chiều cao tốt mà còn có cân nặng phù hợp.

Vitamin D – vi chất dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ

Tuy nhiên nếu chỉ bổ sung canxi mà các chất quan trọng khác thiếu thì bé cũng không phát triển chiều cao được hiệu quả. Để tăng khả năng hấp thụ của canxi, bạn cần bổ sung thêm vitamin D cho con.

Lượng vitamin D cần thiết đối với bé từ  1-19 tuổi là 600-1000IU/ ngày. Chính vì vậy bố mẹ cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin D cho bé.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin D3

Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm như: trứng, thịt, rau và các loại nấm. Ngoài cách trên các bậc phụ huynh có thể cho trẻ đi phơi nắng để tăng lượng tổng hợp vitamin D. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khoảng thời gian từ 7h-9h là khung giờ hấp thu tốt vitamin D cho bé. 

MK7 – vi dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ

Mk7 là một dạng của vitamin K2. Thông thường ngoài việc hấp thụ vào xương, nếu sử dụng thừa canxi nó còn lắng tại thận hoặc gây táo cho trẻ. MK7 giúp giúp canxi được hấp thụ chính xác vào xương mà không phải vào những cơ quan khác. Từ đó giúp giảm thiểu các tác dụng phụ một cách hữu hiệu.

Thực phẩm chứa nhiều MK7

Mk7 có nhiều trong các loại rau củ quả như: cải bó xôi, cải xanh, bơ,…Một trong những món ăn chứa nhiều MK7 đó chính là đậu tương Natto. Đây là một món ăn xuất hiện nhiều tại Nhật Bản. Các vi khuẩn đã lên men giúp bổ sung một lượng lớn Mk7 cho bé.

Kẽm giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

Có rất nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẽm đóng góp vai trò rất lớn đối với việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Nó giúp canxi định hình vào xương một cách hiệu quả hơn. Bên cạnh tác dụng đối với chiều cao thì kẽm cũng kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và hấp thu tốt hơn. 

Nhu cầu kẽm ở trẻ theo từng độ tuổi như sau: 

• Phụ nữ có thai: 15-25mg/ ngày
• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg/ ngày
• Độ tuổi 7 tháng đến 3 tuổi: trẻ cần 5mg/ ngày
• Trẻ từ 3-13 tuổi: nhu cầu là 10mg/ ngày

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Bố mẹ cần đa dạng hóa những bữa ăn hằng ngày để bé có thể hấp thụ được nhiều kẽm nhất. Một số loại điển hình như: 

• Các loại hạt: ngô, lúa mì, đỗ,…Theo tính toán, trong 100g ngũ cốc có chứa hơn 52mg Zn.
• Thịt: các loại thịt cung cấp nhiều kẽm cho bé phải kể đến như: thịt lợn, thịt bò, thịt cừu,…
• Hải sản: tôm, cua, ốc, hàu,… không chỉ chứa nhiều canxi mà cũng cung cấp nhiều kẽm.

Nutri Tall – bổ sung các vi chất dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ

Hiểu được nhu cầu phát triển chiều cao ở trẻ, công ty cổ phần dược phẩm Abika đã cho ra đời sản phẩm Nutri Tall. Đây là sản phẩm giúp tăng chiều cao chuyên biệt dành cho các bé từ 1 đến 18 tuổi. 

Nutri Tall có chứa bộ 4 tuyệt vời: Canxi nano, canxi hữu cơ, vitamin D3, Mk7 giúp bé tăng chiều cao tối đa.

Ngoài ra sản phẩm còn bổ sung thêm 45 loại vitamin và khoáng chất khác nhau cho trẻ phát triển toàn diện. 

Chỉ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trên cùng với chế độ ăn uống hợp lý, chế độ luyện tập khoa học thì việc sở hữu chiều cao chuẩn là điều nằm trong tầm tay bé. Ngoài ra, nếu bố mẹ muốn mua Nutri Tall để bổ sung dưỡng chất cho bé thì có thể đặt trực tiếp tại website công ty: https://nutribest.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp đến số 1800.6728 nhé!