GỢI Ý NHỮNG THỰC PHẨM TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ bao gồm gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều bậc phụ huynh thắc mắc. Nếu bố mẹ vẫn đang thắc mắc thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Mối liên hệ giữa dinh dưỡng và chiều cao của trẻ

Theo các nghiên cứu, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Những yếu tố đó bao gồm: Dinh dưỡng, di truyền, vận động, giấc ngủ và môi trường. Tuy nhiên dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất, chiếm đến 32% quá trình tăng chiều cao.

Trong 3 năm đầu đời, chiều cao của trẻ tăng lên nhanh chóng. Nếu được chăm sóc đầy đủ bé có thể tăng 45cm. Sau khoảng thời gian này, chiều cao của bé tăng chậm theo từng mức nhất định. Đến giai đoạn dậy thì chiều cao của trẻ lại tăng lên nhanh chóng. Do vậy, những mốc vàng để tối ưu chiều cao của trẻ bao gồm: 3 năm đầu đời và giai đoạn dậy thì.

Kết hợp những yếu tố trên, nếu cha mẹ tập trung vào chúng thì quá trình tăng chiều cao của con sẽ đảm bảo tối ưu nhất.

Dinh dưỡng là chìa khóa tăng chiều cao an toàn, tối ưu

Gợi ý những thực phẩm tăng chiều cao tối đa

Có rất nhiều thực phẩm tăng chiều cao cho bé. Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp lại 6 loại giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả, an toàn nhất.

Sữa – Thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Sữa được coi là một trong những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất. Trong sữa có chứa một hàm lượng lớn Canxi. Giúp thúc đẩy sự phát triển của xương, đồng thời cũng giúp xương được chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, Vitamin D có trong sữa cũng là thành phần có khả năng thúc đẩy sự hấp thu Canxi. Đặc biệt, trong sữa giàu Protein – Giúp các tế bào của bé tăng trưởng 1 cách hiệu quả. Mỗi ngày bố mẹ nên cho bé uống khoảng 2-3 ly sữa để có đủ dinh dưỡng cho việc phát triển chiều cao.

Sữa – Thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ cực tốt

Rau, củ, quả – Những thực phẩm tăng chiều cao

Bổ sung rau, củ, quả cũng là điều rất cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ. Trong rau, quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ tăng chiều cao cho bé. Một số loại rau chứa lượng Canxi tốt cho sự phát triển chiều cao của bé, ba mẹ cần chú ý như: Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,… Bên cạnh đó, một số loại quả có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng sức đề kháng, cho bé luôn khỏe mạnh.

>>> XEM THÊM: Những thực phẩm giúp tăng chiều cao TẠI ĐÂY!

Trứng – Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

Từ xưa đến nay, trứng được biết là loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn đạm sinh học, hấp thụ tốt vào cơ thể. Theo các nghiên cứu thì trong 100g trứng có khoảng 10,8g protein, lòng đỏ trứng có chứa nhiều chất béo, khoáng chất, vitamin như: Kẽm, vitamin A, sắt,….

Bố mẹ có thể bổ sung trứng cho bé tùy thuộc vào từng độ tuổi. Một số món ăn từ trứng thơm ngon, bổ dưỡng mà bố mẹ có thể làm cho bé như: Trứng rán, canh trứng, cháo trứng,…

Hải sản  – Nguồn Canxi và Omega dồi dào

Một trong những thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất phải kể đến đó là hải sản. Đặc biệt cá hồi và cá ngừ là nguồn hải sản tuyệt vời dành cho bé. Trong 2 loại cá này có chứa nhiều vitamin D, có khả năng giúp Canxi hấp thụ tối đa và hệ thống xương của trẻ. Các mẹ có thể thêm cá hồi vào cháo hoặc chế biến để bé sử dụng trực tiếp.

Bên cạnh đó, những thực phẩm tăng chiều cao như: Tôm, cua, hàu, bào ngư,… cũng rất tốt. Do vậy, mẹ nên bổ sung đa dạng thực phẩm cho con, không những để tăng chiều cao mà còn để con phát triển toàn diện.

Cá hồi – Nguồn cung cấp vitamin D và omega tốt cho trẻ

Ngũ cốc – Thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Nếu muốn bé tăng chiều cao mà bỏ qua ngũ cốc thì quả là một thiếu sót. Trong ngũ cốc có chứa một nguồn năng lượng dồi dào như: Magie, vitamin, selen,… Vừa giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, vừa góp phần vào quá trình vận chuyển Canxi đến xương. Mẹ có thể mua ngũ cốc sẵn trong các siêu thị hoặc cũng có thể tự làm để lựa chọn các loại hạt theo sở thích của bé.

Ngũ cốc – Nguồn thực phẩm tốt cho con phát triển chiều cao

Trên đây là top 6 thực phẩm tăng chiều cao tốt nhất cho bé. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì ba mẹ cũng cần đảm bảo các yếu tố khác như: Giấc ngủ, chế độ tập luyện, môi trường,… để bé có chiều cao vượt trội nhé! Hãy liên hệ chúng tôi qua hotline 1800 6728 nếu có thắc mắc ba mẹ nhé!

Để biết thêm thông tin truy cập:

Website sản phẩm: https://nutritall.vn/

Website công ty: https://abikapharma.vn/

Hotline: 1800.6728