Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể có sự phát triển vượt trội về thể chất, vóc dáng. Tuổi dậy thì thường diễn ra trong khoảng những năm từ 10-18 tuổi.  Ở giai đoạn này, sẽ có khoảng thời gian mà chiều cao tăng vọt thêm 10-12cm. Tuy nhiên, nhiều bé không tận dụng được giai đoạn vàng này để phát triển chiều cao tối đa. Vậy làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì một cách tốt nhất. Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ một số cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất.

Theo nghiên cứu, chiều cao phụ thuộc vào các yếu tố Di truyền (23%), Dinh dưỡng (32%), Giấc ngủ (25%), Vận động (20%). Yếu tố Di truyền không phải là yếu tố tác động nhiều nhất. Đây cũng yếu tố duy nhất không thay đổi được. Các yếu tố khác như Dinh Dưỡng, Giấc Ngủ, Vận động hoàn toàn có thể tác động để phát triển tối đa chiều cao cho trẻ.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là yếu tố tiên quyết.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất đối với phát triển chiều cao. Trẻ càng cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng với 1 số lưu ý như:

• Bổ sung đầy đủ các nhóm chất: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất.
• Đặc biệt cần chú trọng bổ sung Canxi cho trẻ.Theo khuyến cáo của Bộ y tế, ngoài bổ sung canxi cho trẻ qua bữa ăn hằng ngày, các phụ huynh nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ để đảm bảo lượng canxi đầy đủ nhất cho trẻ.
  Canxi cần được bổ sung đúng cách để đảm bảo hấp thụ tốt nhất. Vitamin D3 và MK7 là 2 yếu tố quan trọng giúp Canxi hấp thu vào tận xương, răng. Vì vậy cần kết hợp 3 loại Vitamin khoáng chất này để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
• Tránh các thực phẩm có hại cho chiều cao như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga…

Tăng cường vận động thể dục thể thao

Ngoài bổ sung đủ dinh dưỡng, cần tạo cho trẻ thói quen tập luyện thể dục thể thao hằng ngày. Nên duy trì tập luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Nên chọn các bài tập tốt cho phát triển chiều cao như bơi, cầu lông, bóng rổ, xà đơn… Kết hợp vận động sẽ hỗ trợ phát triển chiều cao một cách tối đa.

Đảm bảo chế độ ngủ nghỉ điều độ

Ngủ đủ giấc rất cần thiết, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì. Trẻ cần ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, đồng thời rèn thói quen ngủ sớm, tránh thức khuya. Vì khi ngủ sớm sẽ giúp cơ thể sản xuất ra được nhiều hormone tăng trưởng, đây chính là hormone giúp quyết định tăng chiều cao cho trẻ. Khi ngủ, nằm ngửa, duỗi thẳng chân để xương khớp sụn được thả lỏng, kéo dài hơn.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao

Việc bổ sung dinh dưỡng qua bữa ăn hằng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Vì vậy thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao chính là giải pháp bổ sung tăng chiều cao rất cần thiết.

Thành phần của các loại thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao hiện nay có chứa Canxi, vitamin D3, Vitamin K2, Mangan… Đây đều là những dưỡng chất được chứng minh khả năng kích thích xương phát triển qua các giai đoạn, tăng mật độ xương, giúp nhanh dài ra, hệ cơ và khớp linh hoạt hơn – tất cả những yếu tố này là nền tảng vững chắc để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao. Đồng thời các dưỡng chất đều ở dạng dễ hấp thu hơn nhiều so với thức ăn hằng ngày.

Nutri Tall – giải pháp tăng chiều cao cho trẻ được nhiều mẹ khuyên dùng

Nutri Tall 2 kết hợp 2 dòng Canxi là Canxi Nano và Canxi hữu cơ từ Tảo biển đỏ. Hàm lượng đã được chuẩn hóa, chuyên biệt dành riêng cho độ tuổi từ 8-18 tuổi

Bên cạnh đó, Nutri Tall 2 còn cung cấp vitamin D3 và MK7 (Vitamin K2). 2 thành phần này sẽ giúp vận chuyển và định vị Canxi vào mô xương, đồng thời hạn chế tình trạng lắng đọng Canxi.

Một điểm đặc biệt nữa, đó chính là Nutri Tall bổ sung hơn 45 loại vitamin và khoáng chất từ các hoạt chất như Chùm ngây, Tảo Spirulina, đạm Whey…giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Nguyên liệu nhập khẩu, sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP tại nhà máy đạt chứng nhận chất lượng FDA của Hoa Kỳ, Nutri Tall mang tới cho bé những sản phẩm đáp ứng được cả 3 tiêu chí: CHẤT LƯỢNG – HIỆU QUẢ – AN TOÀN

Để biết thêm thông tin truy cập:

Website sản phẩm: https://nutritall.vn/

Website công ty: https://abikapharma.vn/

Hotline: 1800.6728