Dậy thì là giai đoạn quan trọng trong chặng đường phát triển của trẻ. Vậy mà dậy thì sớm làm mất đi tận 12-20cm chiều cao ư? Có thật sự là vậy không. Cùng dược sĩ Nutri Tall tìm hiểu nhé.

Dậy thì sớm là như thế nào?

Trong khoảng thời gian dậy thì, trẻ sẽ có những sự thay đổi về vóc dáng, kích thước cơ thể. Thông thường, bé gái sẽ dậy thì trong khoảng 10-11 tuổi, bé trai muộn hơn là từ 11-12 tuổi. Dậy thì sẽ kết thúc lúc 15-17 tuổi đối với nữ, 16-18 tuổi đối với nam.

Dậy thì sớm là khi trẻ dậy thì trước thời điểm thông thường. Đối với bé gái là 8 tuổi, bé trai là 9 tuổi. Nguyên nhân của dậy thì sớm đến từ nhiều yếu tố, do rối loạn nội tiết, có khối u bất thường…Hoặc có thể do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý của trẻ.

Dậy thì sớm ảnh hưởng thế nào đến chiều cao?

Có 3 giai đoạn chính giúp trẻ phát triển chiều cao: thời kỳ bào thai, 3 năm đầu đời và tuổi dậy thì. Mỗi năm, trẻ có thể cao thêm tận 8-13cm. Chính vì thế trẻ dậy thì sớm lúc đầu thường cao hơn bạn bè cùng tuổi, tốc độ cũng nhanh hơn.

Tuy nhiên, về sau, các đầu xương nhanh chóng đóng kín, trẻ cùng ngừng tăng trưởng.Kết quả, trẻ dậy thì sớm có chiều cao cố định thấp hơn những bạn khác

Cách nhận biết trẻ bị dậy thì sớm

Trẻ được xem là dậy thì sớm khi có những biểu hiện sau đây:

• Bé gái bắt đầu phát triển ngực, xuất hiện kinh nguyệt
• Bé trai lông mặt nhiều hơn, giọng cũng trầm hơn.
• Lông mu hoặc lông nách phát triển
• Chiều cao tăng nhanh
• Bắt đầu có mụn.

Làm thế nào để cải thiện chiều cao cho trẻ dậy thì sớm

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng, quyết định đến 32% khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Một số thực phẩm mẹ nên tham khảo như cá, tôm, cua, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, hạnh nhân, đậu nành…

Thực đơn nên được xây dựng một cách cân bằng, đầy đủ các nhóm dưỡng chất. Đặc biệt không thể thiếu Canxi, vitamin D, K, magie, photpho…quan trọng cho xương.

Khuyến khích trẻ vận động

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, thói quen thể thao cũng giúp kích thích xương phát triển nhanh chóng. Một số bộ môn mẹ có thể tham khảo cho con như: bơi lội, đạp xe, yoga, xà đơn, bóng chuyền, bóng rổ…

Tuy nhiên có một số lưu ý sau bạn cần chú ý như:

• Duy trì việc tập luyện hằng ngày. Mỗi tuần tối thiểu 3 ngày, mỗi ngày 45-60 phút.
• Khởi động trước khi tập để tránh việc chấn thương.
• Chuẩn bị nước để bổ sung nhằm bù đắp năng lượng. phục hồi sức lực
• Chọn những trang phục thoải mái, dễ vận động, thấm hút mồ hôi

Đảm bảo giấc ngủ

Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất là lúc từ 23h-1h sáng. Vì vậy một giấc ngủ ngon cũng vô cùng quan trọng cho chiều cao.

Trẻ cần tập thói quen đi ngủ trong khoảng 22-23h. Một số mẹo giúp trẻ ngủ ngon hơn như:

• Giữ không gian yên tĩnh, thoáng mát, nhiệt độ vừa phải
• Không ăn trước khi đi ngủ
• Không mặc quần áo quá bó, quá chật
• Không tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính trước khi ngủ.

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Nutri Tall là dòng sản phẩm bổ sung Canxi đầu tiên và duy nhất có cơ chế bổ sung CHUYÊN BIỆT THEO ĐỘ TUỔI, CHUẨN RIÊNG theo nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ em Việt Nam.

Với nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu (Ireland, NaUy, Đức…), Nutri Tall tiên phong đi đầu trong việc kết hợp Canxi nano và Canxi hữu cơ từ Tảo đỏ (Aquamin F) giúp tăng hấp thu lên đến 22 lần, hỗ trợ bổ sung Canxi và vitamin D3 cho cơ thể, giúp xương, răng chắc khỏe, giảm nguy cơ còi xương và phát triển chiều cao ở trẻ.

Ngoài ra, Nutri Tall còn bổ sung toàn diện tới 45 loại vitamin, khoáng chất từ Tảo nhật Spirulina, Chùm ngây, Đạm Whey. Sản phẩm hiện đang có 2 phiên bản chuyên biệt cho từng lứa tuổi.

Hiện tại, Nutri Tall đang có 2 dòng sản phẩm, là:

• Nutri Tall 1: chuyên biệt phát triển chiều cao cho trẻ từ 1-7 tuổi
• Nutri Tall 2: chuyên biệt phát triển chiều cao cho trẻ từ 8-18 tuổi

Dược sĩ Nutri Tall tin rằng, áp dụng đúng và đủ các phương pháp trên, bé vẫn có cơ hội tăng chiều cao dù là dậy thì sớm