4 tuổi là giai đoạn trẻ phát triển không ngừng cả về trí tuệ lẫn vóc dáng. Cha mẹ lúc này cần cực kỳ quan tâm đến chiều cao của trẻ, nếu bỏ lỡ bé có nguy cơ đánh mất 10cm chiều cao cuộc đời. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn về cách tăng chiều cao cho bé 4 tuổi.

Mức chiều cao chuẩn của trẻ 4 tuổi

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, bảng chiều cao tiêu chuẩn của trẻ 4 tuổi:

• Bé trai sẽ có chiều cao nằm trong khoảng từ 99.1cm đến 107.5cm
• Còn đối với các bé gái, khoảng tiêu chuẩn sẽ dao động từ 98cm đến 107cm.

Những yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao cho bé 4 tuổi

Dưới đây là 5 yếu tố chính ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé:

Yếu tố di truyền

Đây được coi là yếu tố ảnh hưởng khá nhiều đến chiều cao. Cha mẹ thấp bé có thể ảnh hưởng đến chiều cao của con. Gen di truyền từ cha mẹ có thể ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất hormone tăng trưởng và sự phát triển của các tấm tăng trưởng.

Tuy nhiên gen di truyền chỉ tác động khoảng 23% đến quá trình phát triển chiều cao. Dù cho ba mẹ thấp thì con vẫn có cơ hội đạt chuẩn chiều cao nếu được chăm sóc tốt. Do đó, những ông bố, bà mẹ có chiều cao khiêm tốn hãy chú ý chăm sóc tốt cho con ngay từ nhỏ để con có thể tự tin với ngoại hình khi trưởng thành nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho bé

Không phải một chế độ ăn nhiều thịt nhiều, nhiều chất béo là tốt cho bé. Các dưỡng chất như Canxi, magie, vitamin D3, vitamin K2 đóng vai trò quan trọng đối với chiều cao.

Mẹ nên xây dựng cho con một chế độ ăn uống đa dạng, giúp tăng chiều cao cho bé 4 tuổi hiệu quả.

Chỉ số cân nặng

Nếu trẻ có tình trạng chậm tăng cân kéo dài trong một khoảng thời gian thì rất có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi. Từ đó khiến cho cơ thể kém phát triển hơn so với các bạn đồng trang lứa.

Bên cạnh đó, sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ cũng sẽ giúp việc giữ cân nặng ở giới hạn cho phép, hạn chế và giảm thiểu được việc thừa cân, béo phì… ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

Duy trì thói quen xấu

Ngày nay, trẻ có xu hướng ít vận động ngoài trời, chỉ ở nhà xem tivi, chơi điện thoại, máy tính thay vì chơi thể thao, đạp xe, bơi lội, chơi bóng rổ…Kèm theo việc thường xuyên đi ngủ muộn sẽ làm giảm khả năng tăng tiết hormone tăng trưởng. Vì thế, ngủ sớm, luyện tập tthể thao là một trong những điều ba mẹ cần chú ý cho bé.

Môi trường sống 

Xã hội hiện đại hóa, công nghiệp hóa, không khí bị ô nhiễm nghiêm trọng, trẻ hút thuốc một cách thụ động, tiếng ồn, dịch bệnh, trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hay các bệnh mạn tính, sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục, dùng thuốc không có sự tư vấn của bác sĩ… cũng đều là những nguyên nhân gây hại cho quá trình phát triển cả về thể chất cũng như chiều cao của trẻ.

5 giải pháp tăng chiều cao cho bé 4 tuổi

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

32% khả năng tăng chiều cao thành công cho bé đều phụ thuộc vào thực đơn ăn uống. Khi lựa chọn thực phẩm, cha mẹ nên đa dạng hóa để trẻ nhận đủ các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt là các thực phẩm chứa các chất cần cho sự phát triển chiều cao như canxi, protein, kẽm, vitamin D.

Một số thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi như: sữa, phô mai, các loại hạt, đậu, rau màu xanh đậm, thịt gà…

Ba mẹ cũng không nên để trẻ ăn quá nhiều trong 1 bữa. Ngoài 3 bữa chính, nên bố trí thêm 2-3 bữa phụ trong ngày để cơ thể có đủ dưỡng chất giúp tăng chiều cao.

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều các thực phẩm như pizza, khoai tây chiên, xúc xích chiên, nước ngọt, bánh kẹo… Nó chứa nhiều đường, dầu mỡ vốn là những yếu tố cản trở phát triển chiều cao nếu lạm dụng.

Giấc ngủ lành mạnh

Một giấc ngủ tốt giúp con tăng trưởng chiều cao một cách thuận lợi và khỏe mạnh. Trẻ 4 tuổi cần phải được ngủ từ 10 – 12 tiếng/ngày. Thời điểm tốt nhất trẻ nên ngủ là trước 21h. Vì từ 23h – 01h là lúc tuyến yên sản xuất nhiều hormone tăng trưởng nhất trong ngày.

Cha mẹ nên bố trí cho con một không gian thoải mái, dễ chịu với giường êm ái, nhiệt độ phòng phù hợp, giảm tối đa tiếng ồn và ánh sáng bên ngoài ảnh hưởng đến con.

Vận động thể thao thường xuyên

Ở độ tuổi lên 4, trẻ khá hiếu động, khả năng hoạt động cũng linh hoạt. Một số bộ môn phù hợp với trẻ 4 tuổi mẹ có thể tham khảo là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây…Mỗi ngày, mẹ khuyến khích bé vận động thường xuyên, ít nhất 30 phút/ ngày.

Tuy nhiên, cũng không nên ép hoặc để con vận động quá nhiều hằng ngày. Điều này có thể làm tổn thương hệ xương và sức khỏe của trẻ.

Tắm nắng mỗi ngày

Tắm nắng cũng là một cách hiệu quả để giúp trẻ 4 tuổi cao lớn. Vitamin D được biết đến như một “cỗ xe” giúp vận chuyển Canxi hấp thu đến hệ xương. Ánh nắng mặt trời là nguồn  bổ sung vitamin D tự nhiên.

Cha mẹ có thể cho trẻ tắm nắng 15 – 20 phút/ngày, trong khoảng thời gian trước 7h sáng hoặc sau 5h chiều, lúc này ánh nắng dịu nhẹ, không chứa nhiều tia cực tím có thể gây ảnh hưởng tới da của bé.

Uống đủ nước

Nếu xảy ra thiếu nước, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như tốc độ tăng trưởng thể chất của trẻ. Do đó, cha mẹ nên bổ sung nước cho con sau khi thức dậy, trước và sau khi ăn, trước khi ngủ để đảm bảo các chức năng của cơ thể và giúp chiều cao tăng trưởng nhanh chóng.

Bổ sung Nutri Tall – sản phẩm tăng chiều cao chuyên biệt cho trẻ 4 tuổi

Nutri Tall là sản phẩm đầu tiên kết hợp Canxi nano và Canxi hữu cơ giúp tăng hiệu quả hấp thụ lên gấp 20 lần. Bộ ba canxi, vitamin D3, MK7 giúp canxi được hấp thụ tốt hơn vào xương.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa hơn 45 loại vitamin và khoáng chất từ tảo Spirulina, chùm ngây. Từ đó giúp trẻ phát triển toàn diện hơn về thể trạng

Để có thể mua được hàng chính hãng, ba mẹ có thể truy cập vào website: https://nutritall.vn hoặc gọi vào tổng đài: 1800.6728 để được tư vấn miễn phí nhé! Ngoài ra sản phẩm cũng được bày bán tại những hiệu thuốc lớn trên toàn quốc.