Dậy thì là giai đoạn trẻ phát triển cả về thể chất lẫn tâm sinh lý khi sắp đến giai đoạn phát triển thành người lớn. Tuy nhiên, nếu trẻ dậy thì sớm quá thì lại gây nên những ảnh hưởng không tốt đến chiều cao. Trong bài viết này, ba mẹ hãy cùng nhau tìm hiểu một số các tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm.

Thế nào là dậy thì sớm?

Bước vào giai đoạn dậy thì, hệ thống xương sẽ phát triển nhanh chóng. Đồng thời, xuất hiện các dấu hiệu như kinh nguyệt, lông mu, lông nách, ngực ở bé nữ và tinh hoàn, dương vật ở bé trai.

Tuổi dậy thì bình thường là từ 8-13 tuổi ở bé gái, 9-14 tuổi với bé trai. Dậy thì sớm là khi trẻ có dấu hiệu dậy thì trước độ tuổi này. Thường bé gái sẽ có tỷ lệ dậy thì sớm cao hơn so với bé trai.

Dậy thì sớm có khiến trẻ bị lùn không?

Câu trả lời là CÓ nhé, nếu trẻ không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến chiều cao thấp hơn bình thường. Giai đoạn đầu, tốc độ phát triển sẽ nhanh chóng nhưng sau đó sẽ chậm lại và ngừng sớm hơn so với trẻ bình thường.

Tuy nhiên, nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, thì trẻ vẫn có cơ hội phát triển chiều cao như bạn bè đồng trang lứa

5 cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ dậy thì sớm

Ba mẹ có thể tham khảo và áp dụng 5 cách sau đây:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống phù hợp và khoa học là vô cùng quan trọng. Bố mẹ cần đảm bảo chế độ ăn cân đối 5 nhóm dưỡng chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Canxi.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động, tập luyện mỗi ngày sẽ giúp kích thích mức độ phát triển chiều cao tối đa ở trẻ. Một số bộ môn mẹ có thể tham khảo như bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền…

Trẻ nên được tập luyện từ 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày và duy trì từ 3-4 buổi/ tuần.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Hormon tăng trưởng được sản xuất nhiều nhất vào lúc ngủ, đặc biệt từ 22 giờ đêm đến 1 giờ sáng. Do đó, trẻ cần ngủ đủ giấc, ít nhất 8 tiếng một ngày.

Trước khi đi ngủ, nên tránh cho trẻ uống nước ngọt, trà, cà phê….những chất này có thể khiến trẻ khó ngủ.

Tránh để con căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra một loại hormone gọi là cortisol. Hormone này có thể ức chế sản xuất hormone tăng trưởng, một hormone quan trọng giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ.

Để tránh căng thẳng, trẻ dậy thì sớm cần được tạo môi trường sống và học tập thoải mái, không áp lực. Ngoài ra, ba mẹ cần dành thời gian trò chuyện, chia sẻ với con, giúp con giải tỏa căng thẳng.

Sử dụng Nutri Tall mỗi ngày

Nutri Tall là sản phẩm đầu tiên kết hợp Canxi nano và Canxi hữu cơ giúp tăng hiệu quả hấp thụ lên gấp 20 lần. Bộ ba canxi, vitamin D3, MK7 giúp canxi được hấp thụ tốt hơn vào xương.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa hơn 45 loại vitamin và khoáng chất từ tảo Spirulina, chùm ngây. Từ đó giúp trẻ phát triển toàn diện hơn về thể trạng

Để có thể mua được hàng chính hãng và nhận nhiều ưu đãi lớn, các mẹ có thể truy cập vào website: https://nutritall.vn hoặc gọi vào tổng đài: 1800.6728 để được tư vấn miễn phí nhé! Ngoài ra sản phẩm cũng được bày bán tại những hiệu thuốc lớn trên toàn quốc.