Chiều cao của con trẻ chịu ảnh hưởng 1 phần từ gen của ba mẹ, tuy nhiên không phải tất cả. Ở tuổi 13, con vẫn có thể phát triển chiều cao tối đa nếu có phương pháp đúng cách. Cùng dược sĩ Nutri Tall tìm hiểu bí kíp tăng chiều cao tuổi 13 được nhiều mẹ áp dụng nhé

Mức chiều cao tiêu chuẩn của trẻ 13 tuổi

Ở tuổi 13, hầu hết các bé đã bước vào thời kỳ dậy thì. Đây là giai đoạn trẻ có sự phát triển vượt bậc về cân nặng và chiều cao. Đây cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để mẹ tập trung cho bé phát triển.

Tiêu chuẩn chiều cao của bé gái 13 tuổi

Chiều cao trung bình của một bé gái 13 tuổi là 1.57m và thường sẽ dao động từ 1.5m – 1.67m. Cân nặng trung bình của các bé gái ở độ tuổi 13 thì sẽ là 46.3kg.

Tiêu chuẩn chiều cao của bé trai 13 tuổi

Theo một số thống kê, chiều cao trung bình của một cậu bé 13 tuổi sẽ là 1.57m. Trẻ có thể cao dao động từ 1.5m đến 1.67m. Còn cân nặng trung bình của trẻ em trai sẽ dao động khoảng 46.3kg.

Một số nguyên nhân khiến chiều cao của bé không đạt chuẩn ở tuổi 13

Di truyền từ ba mẹ

Gen không phải là yếu tố dự đoán duy nhất về chiều cao của một người. Trong một số trường hợp, một đứa trẻ có thể cao hơn nhiều so với ba mẹ và những người thân khác hoặc trẻ cũng có thể thấp hơn so với các thành viên khác trong gia đình.

Sự khác biệt chính như vậy có thể được giải thích bởi các yếu tố khác bên ngoài góp phần vào khả năng tăng chiều cao sẽ được kể đến tiếp theo.

Chế độ dinh dưỡng

Đây là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình phát triển của trẻ, chiếm đến 32% sức ảnh hưởng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng có thể đảm bảo sự phát triển chiều cao. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu dinh dưỡng, việc trẻ thấp hơn ba mẹ là điều có thể xảy ra.

Giới tính

Do có sự khác biệt về cột mốc tuổi dậy thì, thường thì các bé trai phát triển chậm hơn các bé gái. Tuy nhiên, khi trưởng thành, nam giới thường có xu hướng cao hơn trung bình 14cm so với nữ giới.

Ảnh hưởng của nội tiết tố

Trong giai đoạn dậy thì, nội tiết tố rất cần thiết để điều chỉnh sự phát triển của cơ thể, bao gồm hormone tuyến giáp, hormone tăng trưởng ở người và hormone sinh dục như testosterone và estrogen.

Nếu các bé bị suy giáp hoặc rối loạn tuyến yên, trẻ có thể thấp hơn chiều cao trung bình của ba mẹ.

Trong một số trường hợp hiếm, rối loạn nội tiết tố có thể góp phần làm cho trẻ cao hơn bình thường. Ví dụ, chứng người khổng lồ là do trẻ có quá nhiều hormone tăng trưởng được tạo ra bởi các khối u tuyến yên.

9 cách tăng chiều cao tuổi 13 hiệu quả tại nhà

Ngoài tiềm năng phát triển dựa trên gen di truyền từ ba mẹ, dưới đây là 10 cách để hỗ trợ chiều cao của trẻ phát triển một cách tốt nhất.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Nếu muốn con lớn nhanh, phát triển đạt chuẩn, một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng là điều không thể thiếu.

Đặc biệt là các loại thực phẩm giàu Canxi như sữa, hải sản, các loại đậu, hạt…là yếu tố vô cùng quan trọng giúp phát triển hệ xương và cơ bắp.

Ngoài ra, ba mẹ cũng cần chú ý bổ đủ lượng vitamin D, kẽm vì đây là những thành phần nuôi dưỡng xương chắc khỏe hơn cũng như thúc đẩy sự phát triển cơ bắp ở trẻ em.

Duy trì thói quen chơi thể dục thể thao

Ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng thì việc khuyến khích trẻ vận động thường xuyên cũng rất quan trọng. Việc vận động mỗi ngày không những giúp xương hoạt động trơn tru mà còn giúp cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng giúp trẻ cải thiện chiều cao. Một số môn thể thao tăng chiều cao mẹ có thể tham khảo cho con là: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe, nhảy dây…

Đi ngủ sớm mỗi ngày 

Đi ngủ đúng giờ, đủ giấc mỗi ngày sẽ tạo điều kiện để cơ thể tiết ra lượng hormone tăng trưởng giúp chiều cao phát triển mạnh mẽ.

Để tốt nhất, chuyên gia khuyến khích ba mẹ nên cho bé đi ngủ trước 10 giờ tối, muộn nhất là 11 giờ, mỗi ngày ngủ đủ 7 tiếng.

Tiếp xúc nhiều với ánh nắng

Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên dồi dào cho trẻ, từ đó tăng khả năng hấp thu Canxi. Mỗi ngày, mẹ có thể  cho trẻ tắm nắng khoảng 15 – 10 phút trước 8h sáng, bởi lúc này anh nắng nhẹ sẽ không làm hại đến làn da của trẻ.

Hạn chế đồ ngọt

Trong đồ ngọt có lượng đường cao, việc ăn quá nhiều sẽ làm cạn kiệt lượng vitamin, khoáng chất, làm giảm tiết nước bọt, khó tiêu. Từ đó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ.

Mặt khác, khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ gây kích thích rất lớn lên hệ thần kinh trung ương khiến trẻ phấn khích bên cạnh đó làm rối loạn giấc ngủ của trẻ và làm giảm sự tăng trưởng, phát triển trí tuệ của trẻ.

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Các tình trạng như suy dinh dưỡng, thấp còi, béo phì, thừa cân đều có thể gây hạn chế chiều cao. Do đó, để trẻ phát triển chiều cao toàn diện thì bố mẹ nên quản lý vấn đề cân nặng chặt chẽ.

Hạn chế ăn quá mặn

Khi trẻ ăn mặn thì trẻ sẽ khát nước hơn, uống nhiều nước dẫn tới đi tiểu cũng nhiều để thải lượng muối đó ra ngoài. Điều đáng tiếc, đó là khi bị thải ra ngoài, không chỉ muối mà cả các ion quan trọng khác, trong đó có canxi cũng theo ra ngoài.

Vì thế, ba mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng muối phù hợp để không ảnh hưởng đến quá trình phát triển của con.

Hạn chế stress kéo dài

Nếu các bậc phụ huynh tạo nhiều áp lực bài vở cho trẻ, sẽ khiến trẻ luôn bị căng thẳng lo lắng và đối diện với nhiều cảm xúc tiêu cực.

Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến lượng hormone tăng trưởng được tiết ra, từ đó kìm hãm chiều cao của bé.Chính vì thế, bố mẹ nên tạo cho con môi trường thoải mái để trẻ được vui chơi, học tập, là tiền đề tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Bổ sung sản phẩm tăng chiều cao – Nutri Tall 2

Ngoài những cách trên thì sử dụng sản phẩm tăng chiều cao cũng là sự lựa chọn của nhiều bà mẹ hiện nay. Nutri Tall 2 là sản phẩm hiện đang nhận được sự yêu thích từ đông đảo người tiêu dùng.

Nutri Tall 2 kết hợp 2 dòng Canxi là Canxi Nano và Canxi hữu cơ từ Tảo biển đỏ. Hàm lượng đã được chuẩn hóa, chuyên biệt dành riêng cho độ tuổi từ 8-18 tuổi

Bên cạnh đó, Nutri Tall 2 còn cung cấp vitamin D3 và MK7 (Vitamin K2). 2 thành phần này sẽ giúp vận chuyển và định vị Canxi vào mô xương, đồng thời hạn chế tình trạng lắng đọng Canxi.

Một điểm đặc biệt nữa, đó chính là Nutri Tall bổ sung hơn 45 loại vitamin và khoáng chất từ các hoạt chất như Chùm ngây, Tảo Spirulina, đạm Whey…giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Nguyên liệu nhập khẩu, sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP tại nhà máy đạt chứng nhận chất lượng FDA của Hoa Kỳ, Nutri Tall mang tới cho bé những sản phẩm đáp ứng được cả 3 tiêu chí: CHẤT LƯỢNG – HIỆU QUẢ – AN TOÀN

Để biết thêm thông tin truy cập:

Website sản phẩm: https://nutritall.vn/

Website công ty: https://abikapharma.vn/

Hotline: 1800.6728